Motywacja do nauki jest jak płomień – wymaga odpowiednich składników, by płonąć długo i jasno.

Według słynnego neurobiologa – Andrew Hubermana, nasza motywacja wynika z wydzielania dopaminy, neuroprzekaźnika związanego z przyjemnością i nagrodą. Co ciekawe, istnieją dwie kluczowe czynności, które prowadzą do uwolnienia tej iskierki potrzebnej do utrzymania płomienia motywacji:

1. Robienie tego, co sprawia nam przyjemność: To oczywiste, ale niestety często przeoczane. Gdy czerpiemy radość z nauki angielskiego, czytania artykułów, czy słuchania podcastów nasz mózg nagradza nas dopaminą, zachęcając do jej kontynuacji.
2. Robienie postępu i widzenie efektów: Świadome zauważenie swojego sukcesu – wielkiego, czy małego stymuluje produkcję dopaminy, a zatem zwiększa naszą motywacja.

Natomiast prawdziwa tajemnica trwałej motywacji to fakt, że nie jest to chwila przed podjęciem działania, która decyduje o naszej determinacji. Trwała motywacja rodzi się z systematycznej i konsekwentnej pracy. To regularne podejmowanie wysiłku, nawet gdy nasz entuzjazm pojawia się i zanika.

Dlatego następnym razem, gdy użyjesz nowo poznane słówko w zdaniu – poklep się po plecach i zauważ, swój postęp, a w czasie pomiędzy lekcjami, postaraj się, by nauka była dla Ciebie przyjemnością. Obejrzyj filmik po angielsku na interesujący dla Ciebie temat lub zaparz swoją ulubioną kawę/herbatę do krótkiej powtórki słownictwa. I najważniejsze na koniec –  regularność jest kluczem – codzienne, krótkie sesje nauki są bardziej skuteczne niż sporadyczne maratony.

Take care!